Četiri AI chatbota usmjerena na mentalno zdravlje - Može li aplikacija da nam pomogne u borbi protiv depresije?

(Foto: Pixabay/Anastasia Gepp)

Iako se o mentalnom zdravlju sve više govori, nije zanemarljiv broj ljudi koji i dalje smatraju da je sramota ići kod psihijatra, dok drugi nemaju vremena za seanse u ubrzanom tempu savremenog života. Upravo ovdje na scenu stupaju AI chatbotovi usmjereni ka mentalnom zdravlju. Lako dostupni, pomažu nam da se izborimo sa životnim krizama i izazovima i da razumijemo kako se osjećamo.

Istraživanje iz 2022. godine o efikasnosti vještačke inteligencije (AI) u terapiji, objavljeno u Međunarodnom žurnalu ekoloških istraživanja i javnog zdravlja, otkrilo je, analizom 10 studija, da bi upotreba vještačke inteligencije mogla značajno pozitivno unaprijediti psihoterapiju i smanjiti kliničke simptome mentalnih poremećaja.

Predstavljamo vam 4 AI chatbota koji su usmjereni na poboljšanje mentalnog zdravlja.

Woebot - Kako se osjećaš?

Woebot je chatbot koji koristi tehnike kognitivno-bihejvioralne terapije (CBT) kako bi pomogao korisnicima da upravljaju svojim mentalnim zdravljem. Dizajniran je za svakodnevne terapijske sesije i specifično cilja na simptome depresije i anksioznosti, uključujući postporođajnu depresiju.

Woebot se zasniva na premisi da razgovor sa nekim o tome kako se osjećate – čak i ako ta osoba nije čovjek – može pomoći da bolje razumijete i upravljate svojim emocijama. Svakog dana Woebot započinje pitanjem kako se osjećate, a zatim vam daje aktivnosti ili izazove, učeći korisnike da bolje razumiju svoje emocije tokom vremena.

Ebb - Podrška kroz životne uspone i padove

Aplikacija za mentalno zdravlje Headspace lansirala je chatbot pod nazivom Ebb, koji koristi generativnu vještačku inteligenciju kako bi korisnicima pružio instant, personalizovanu podršku kroz životne uspone i padove, saopštila je kompanija.

Kako su otkrili za Fast Company, Ebb je posebno treniran od strane kliničkih psihologa i naučnika iz oblasti podataka u tehnici motivacionog intervjuisanja, metodologiji zasnovanoj na dokazima koja pomaže ljudima da naprave pozitivne promjene u ponašanju.

Chatbot ne daje savjete, smjernice ili dijagnoze u vezi sa mentalnim zdravljem. Ako se čini da je korisnik u riziku od neposredne opasnosti, Ebb će brzo reagovati, napomenuti da je problem van njegovih mogućnosti i podijeliti broj nacionalne krizne linije koja je dostupna jednim klikom.

Wysa - Povjerite se botu bez straha od osude

Wysa je još jedan chatbot za mentalno zdravlje koji koristi tehnike kognitivno-bihejvioralne terapije. Nudi alate za samopomoć kako biste mogli da preformulišete svoje probleme i sagledate ih iz drugačijeg ugla.

Tvorci ističu da je istorija razgovora 100% privatna i da je neće vidjeti niko osim bota, te da mogu bez bojazni od osude, podijeliti sve svoje brige i probleme.

Korisnici imaju pristup biblioteci edukativnog materijala za samopomoć. Teme uključuju odnose, traume i usamljenost. Uz premijum pretplatu, možete komunicirati sa kvalifikovanim profesionalnim terapeutima. Takođe nude rješenja za poslovne korisnike, sa dodatnim funkcijama za timove. Prepoznaje znake krize ili osobe kojima je potrebna dodatna podrška, a zatim ih preusmjerava na resurse kao što su pružaoci usluga za mentalno zdravlje ili čak krizne linije.

Earkick - Panda analizira i treptanje i brzinu govora

Glavni cilj aplikacije Earkick je praćenje raspoloženja korisnika, nivoa anksioznosti, određenih zdravstvenih parametara (poput otkucaja srca i trajanja sna putem Apple Watch-a), menstrualnog ciklusa, ali i uticaja vremenskih prilika i lokacije na raspoloženje.

Korisnik može bez registracije i unošenja ličnih podataka razgovarati sa ikonicom pande, i to putem teksta, video ili glasovne poruke, o tome kako se osjeća. Pri procjeni mentalnog zdravlja, aplikacija uzima u obzir odgovore korisnika o svojim osjećanjima, ali i mnoštvo drugih parametara, od brzine govora, pokreta obrva, treptanja, otkucaja srca, dužine sna, konteksta. Ukrštanjem podataka, korisnik će dobiti procjenu da je, primjera radi, trenutno uplašen i nervozan zbog posla i navika u ishrani.

Earkick takođe predlaže kratke audio vježbe disanja ili tehnike za smanjenje stresa na osnovu vašeg trenutnog raspoloženja.