Prijava

Moja eKapija

Kontakt

Početna

Vesti

Pet znakova koji ukazuju da morate piti više vode

Izvor: eKapija

Utorak, 27.07.2021.

15:20

Komentari

Podeli

Ilustracija (Foto: Tim UR/shutterstock.com)

Redovna hidratacija organizma tokom dana ključna je za nesmetano obavljanje brojnih telesnih funkcija. Voda reguliše telesnu temperaturu i pospešuje rad bubrega koji potpomažu izbacivanje štetnih toksina iz tela, napominje doktor Aron Klark.

Ovaj ugledni porodični lekar naglašava da telo unetu vodu deponuje u delove koji su najviše dehidrirali ali i da nedovoljni unos tečnosti može proizvesti nekoliko komplikacija koji alarmiraju da je potrebno posegnuti za čašom vode.

Opadanje koncentracije i pažnje

U 2012. godini u jednom američkom časopisu, istraživači su otkrili da dehihratacija organizma ometa pažnju i koncentraciju. Takođe, umor, osećaj potištenosti, emotivna razdražljivost kod mladih ljudi može prouzrokovati dehidratacija. Kod muškaraca koji piju manje vode koncentracija tokom vožnje se smanjuje i na taj način se povećavaju šanse da se napravi udes.

Vrtoglavica

Ukoliko radite vežbe, umarate se i znojite, a ne pijete vodu vrlo verovatno ćete osećati vrtoglavicu, slabost. Preporuka lekara je da se tokom treninga na svakih 10 do 15 minuta popije malo vode kako bi telo ostalo dovoljno hidrirano.

Opstipacija

Veća dehidratacija organizma izaziva zatvor. Kada debelo crevo apsorbuje vodu, stolica teško dalje prolazi. Nedovoljan unos tečnosti u organizam ženama povećava šansu da pate od zatvora za 30%. Ispijanje 8 čaša vode tokom dana najbolji je način za prevenciju ovog neugodnog problema.

Problemi sa mokrenjem

Kada nema dovoljno vode koja prolazi kroz organizam, bubrezi neće proizvoditi mnogo urina, pa se telesne izlučevine zadržavaju u organizmu što dovodi do pojave tamnije boje i neugodnog mirisa.

Glavobolja

Čak i blaga dehidratacija organizma može dovesti do glavobolje, ali naučnici još uvek nisu sigurni kako se odvija ovaj biohemijski proces.

- Ne znamo tačno zašto, ali to može imati neke veze sa činjenicom da dehidratacija smanjuje nivo tečnosti oko kičmene moždine i mozga, što može uticati na variranje pritiska u mozgu - kaže doktor Klark.

Da li je vaš organizam dovoljno hidriran znaćete po tome kako se osećate. Ako ne osećate umor, jake glavobolje, i nemate taman urin neprijatnog mirisa onda to govori da unosite dovoljno vode. U suprotnom, trebalo bi da menjate vaše svakodnevne navike.

Tagovi:

Komentari

Vaš komentar

Naš izbor

Nemačka gradi visokotehnološki centar veštačke inteligencije - Postaje evropska Silicijumska dolina? Građevina, IT, Telekomunikacije

Svilena vlakna kao rešenje za pokidane nerve? Zdravstvo

Bezbednost u saobraćaju kao značajan element održive mobilnosti i ESG standarda Industrija, Saobraćaj

Projektovanje na jesen, gradnja sledeće godine - Najavljeni tenderi za trening centar u Vršcu Građevina, Saobraćaj

Sandrine Friscia, predstavnica EIB-a za BiH i Crnu Goru - Planiramo da podržimo nove projekte u oblastima obnovljive energije, gradskog transporta, zdravstva i obrazovanja u BiH Finansije

Svaki četvrti građanin Srbije pretražuje lekove za dijabetes, dok čak 19% traži antidepresive Zdravstvo

Nacionalni bokserski centar gradiće se na Novom Beogradu Građevina, Turizam, sport, kultura

Pet stvari koje kafa radi vašem telu Zdravstvo

Rubrike za dalje čitanje

Retrospektiva investicija

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, grantove, pravnu regulativu i izveštaje.

Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu

Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.